Ağırlık kemeri ne zaman takılmalı? Bu nedenle ağırlık kemeri tüm antrenman boyunca değil, sadece zorlu egzersizden önce takılmalıdır. Ağırlık kemeri hangi egzersizlerden önce takılmalıdır? Ağırlık kemeri, Olimpik kaldırışlar (snatch and clean) veya yoğun güç gerektiren tüm vücut egzersizleri (squat, deadlift) gibi egzersizlerden önce kullanılmalıdır. Ağırlık kemeri bel ağrısına iyi gelir mi? Ağırlık kemerinin doğru kullanımı Ağırlık kemerinin doğru şekilde takılması, bel ve sırt bölgesinin yeterli şekilde desteklenmesini ve hareketler sırasında konfor sağlanmasını sağlar. Ağırlık kemeri bel inceltir mi? Belin güçlenmesini engeller: Ağırlık kemeri bele binen baskıyı biraz azalttığı için bel kaslarının güçlenmesini engeller. Bu da iyi bir şey değildir. Çünkü…
Yorum Bırak