Yağ oranımızı nasıl öğreniriz? Vücut yağ oranı vücudunuzdaki gerçek yağ ağırlığını söyler. Vücut yağ oranı için gereken bilgiler kilo, boy; bel, boyun ve kalça çevresidir (sadece kadınlar için). Bel çevresi belin en ince noktasından, boyun Adem elması noktasından ve kalça çevresi en kalın noktasından ölçülmelidir. Vücut yağları ilk nereden erimeye başlar? Egzersizle ilgili en merak edilen konulardan biri yağ yakımıdır. İster koşun, ister yüzün, ister bisiklet sürün, ister kas yapın veya HIIT kardiyo yapın, egzersize başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başladığınızı bilmelisiniz. Egzersiz sırasında glikojen ve glikoz depoları aynı anda kullanılmaya başlar. Yakılan yağlar vücuttan nasıl atılır? Vücutta eriyen yağların…
Yorum Bırak