1 kilo vermek için kaç saat bisiklet sürmek gerekir? Düzenli olarak 45 dakika bisiklete binerek ve dengeli bir diyet uygulayarak ayda 2-3 kilo vermek mümkün olabilir. Metabolizmayı hızlandıran, kan dolaşımını dengeleyen ve yağ yakımını destekleyen bisiklete binmenin faydalarından yararlanmak için haftada en az üç gün 45 dakika ile 1 saat arasında egzersiz yapmak gerekir. Bisikletle 1 ayda kaç kilo verilir? Bisikletçi sağlıklı beslenmeyle kalori açığını artırırsa ayda rahatlıkla 5-6 kilo verebilir. Bisiklet sürmek göbeği eritir mi? Bilimsel çalışmalara göre bisiklet sürmek karın egzersizlerinden daha hızlı ve daha iyi bir şekilde göbek yağını eritmeye yardımcı olur. Haftada en az üç kez…
Yorum Bırak