Etiket: Yemeklerin gaz yapmaması için ne yapmalı

Kuru fasulye gaz yaparsa ne yapmalı? Kuru fasulye, antioksidanları sayesinde kemik sağlığını destekler ve kanseri önlemeye yardımcı olur. Folat ve demir içeriğiyle hamilelikte faydalıdır ve çocukların gelişimi için de önemli bir besin kaynağıdır. Ancak gaz etkisini azaltmak için iyice pişirilmesi ve suda saklanması önerilir. Kuru fasulye yiyince neden osururuz? Çoğu yiyecekte çözünebilir ve çözünmeyen lif bulunur. Çözünebilir lif kalın bağırsakta sindirilir ve gaz üretir. Fasulye, kuru bezelye, soya fasulyesi, mercimek, yulaf kepeği ve çoğu meyve çözünebilir lif içerir. Çözünmeyen lif kalın bağırsakta sindirilmeden dışkıyla atılır. Yemeklerin gaz yapmaması için ne yapmalı? Şişkinlik ve gaz sorunu yaşayan kişilerde midede yiyeceklere karşı…